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论中国传统体育养生观

专 业: 民族传统体育学
关键词: 中国 传统体育养生观 现代科学健身观
分类号: G852.9  G804.23
形 态: 共 45 页 约 29,475 个字 约 1.41 M内容
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内容摘要


在飞速发展的现代社会,人们繁忙的生活中,生活节奏越来越快,人们所面临的工作压力越来越大,身边的人际关系越来越复杂,精神负担越来越重,人们很容易长时间处在一种消极和抑郁的情绪中,这样势必会影响到身体健康,而且还会为很多疾病的产生埋下隐患。

现代社会的发展,面对工作和生活中的压力,人们又不得不保持一个好的身体,一个好的心态。

这样在人们不断追寻和提高更好的生活质量的同时,“养生”越来越受到现代人的重视。

随着中国改革开放的不断深入、加入世界贸易组织、奥运会的成功申办,中国的健身市场越来越繁荣,更多的新新健身养生方式传入中国,如瑜珈术、健美操、普拉提等。

由于动作简单易学、宣传力度大,很快在健身房中流行开来,并被很多人熟知。

而人们在选择这些健身养生方式的同时,很多都带有一定的盲目性和追赶时髦的心理,今天流行这种健身方式就去尝试,明天流行另外一种也去尝试,这样频繁的更换健身项目,势必会影响预期的健身养生效果。

那么现代人为什么不去关注中国特有的并且是最适合于现代生活的中国传统体育养生呢?原因当然很多,除了在宣传、弘扬继承传统体育养生方面的欠缺以外,笔者认为,现代人没有真正了解中国传统体育养生的内容与机理,没有树立中国传统体育养生的观念与理念。

一些人甚至还会认为中国传统体育养生中的观念是不科学的、是腐朽的、是不适合于现代飞速发展、讲究速度效率的社会的。

其实不然,在中国传统体育养生的观念中早已蕴含着科学的养生观念,并与现代社会、现代科学的健身观念相适应。

本文旨在使人们全面了解传统体育养生中所蕴含的科学的养生观念,使人们重新认识传统体育养生不仅能够调其心志、强身健体、放松心境、益寿延年,更能对现代科学健身观的建立提供依据和参考,对现代人的健康养生观起到健康科学的指导。

另外人们通过长期运用传统体育养生观念中的心法与意念,便能有效的排除一切杂念,做到入静放松,并通过身体放松和呼吸的调节,使自身的精神、心理处于能动的积极状态,对各种内外刺激能够作出积极的心理应对,从而进入到一种无干扰、无欲念的宁静之中,感受到摆脱激烈竞争、紧张节奏的工作之后,获得一种清新悦目的最佳情感,以保持心理平衡,达到身心健康的作用。

由此可以说明中国传统体育养生术是适合于现代人养生保健的一种方法,中国传统体育养生的观念是适合于向现代人推崇并推广的一种科学的养生观念,是一种高层次的文化现象,现代传统体育养生内容中一些伦理、哲学、健身等方面的思想与观点,是与现代社会人们对科学养生的这种需求相契合的,人们并可以从中汲取精髓的思想来指导自己的行为。

本文预期通过对中国传统体育养生观的论述使国人对中国传统体育养生之道进一步关注..……

全文目录


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英文摘要
一、导论
(一) 引言
(二) 研究任务
(三) 研究方法
1. 文献资料法
2. 逻辑法
(四) 研究现状
二、中国传统体育养生观
(一) 概念界定
1. 养生的概念
2. 传统体育养生的概念
(二) 中国传统体育养生的起源与发展
1. 传统体育养生的萌芽时期
2. 传统体育养生的雏形时期
3. 传统体育养生的基本理论形成时期
4. 传统体育养生发展充实时期
5. 传统体育养生基本成熟期
6. 传统体育养生发展新契机
(三) 中国传统体育养生的流派分类
(四) 中国传统体育养生的内容
1. 气功
2. 静功
3. 动功(导引术)
4. 保健功
5. 武术
(五) 中国传统体育养生的机理
1. 培补元气
2. 平衡阴阳
3. 疏通经络
4. 调和气血
5. 调理脏腑
6. 强身健体
7. 延年益寿
三、中国传统体育养生观与现代科学健身观
(一) 中国传统体育养生的观念
1. 形与神俱、形神兼养
2. 意念引导、心神宜静
3. 崇尚自然、顺应四季
4. 阴阳平衡、动静结合
(二) 现代科学的健身观念
1. 多维健康
2. 身心健康
3. 社会适应能力
4. 顺应自然环境
(三) 传统体育养生观与现代科学健身观的关系
1. 形神兼养与身心健康
2. 心神宜静与社会适应
3. 顺应自然与环境自然
四、中国传统体育养生观对现代人的意义
(一) 对健康人群的指导作用
(二) 对亚健康人群的治疗作用
(三) 对慢性病人的康复作用
五、结语
参考文献

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中图分类: > G852.9 > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 武术及民族形式体育 > 中国武术
其他分类: > G804.23 > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 体育理论 > 体育基础科学

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